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Kurs
Gymnastik, Bewegung & Fitness
Wirbelsäulengymnastik

Ganzheitliche Gymnastik

Seit 9.1.

  • Dienstag , 9.1.2024 bis Dienstag , 30.4.2024
  • Di | 09:30 –12:30 Uhr
  • Alten- und Service-Zentrum Au
    Balanstr. 28
    81669 München
  • 089/ 45 87 40 29
  • 6,00 €
  • Ermäßgung ist möglich
  • kurse-asz-au@caritasmuenchen.org
  • Anmeldung erforderlich
  • Barrierefreier Zugang
  • Noch Plätze frei
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Ganzheitliche Gymnastik für Senior*innen

Mobilisation, Dehnung und Kräftigung des ganzen Körpers, Stärkung der Wirbelsäule und des Beckenbodens. Das perfekte Ganzkörpertraining.

1. Kurs: 09:30 - 10:30 Uhr

2. Kurs: 10:30 - 11:30 Uhr (im Sitzen)

3. Kurs: 11:30 - 12:30 Uhr

Anmeldung und sonstige Informationen

Der Kurs kostet 78 € bei 13 Einheiten.

(Preisangaben gelten bei 6 Teilnehmenden)

Die Anmeldung kann per Telefon oder per E-Mail erfolgen.

Tel.: 089 / 45 87 40 29

E-Mail: kurse-asz-au@caritasmuenchen.org

Weitere Veranstaltungen für Sie

Ab 13.5.
Kurs

Bewegungsschulung nach Feldenkrais

Mo | 09:00 –10:15 Uhr
  • ZAB e. V.
    Rumfordstrasse 21 a
    80469 München
  • 089/29 99 20
  • 5,00 €
  • ZAB-Mitglieder: 4.40 €
  • Barrierefreier Zugang

Alte Bewegungsmuster erzeugen verspannungen und Schmerzen. Wir lösen diese durch gezielte Übungen auf.

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Ab 10.5.
Kurs

Bauchtanz für Anfängerinnen

Fr | 14:30 –16:00 Uhr
  • ZAB e. V.
    Rumfordstrasse 21 a
    80469 München
  • 089 29 99 20
  • 5,60 €
  • für Vereinsmitglieder 20 %
  • Barrierefreier Zugang

Probestunde unverbindlich jederzeit möglich.

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Ab 9.5.
Kurs

Hockergymnastik

Do | 14:30 –15:15 Uhr

Hinweis: Es wird pro teilgenommenen Termin bezahlt.

  • Alten-und Service-Zentrum Harlaching
    Rotbuchenstrasse 32
    81547 München
  • 089/6990660
  • 3,00 €
  • Ermäßigung möglich. Informieren Sie sich im ASZ.
  • Anmeldung erforderlich
  • Barrierefreier Zugang

Hockergymnastik ist für alle geeignet.

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Ab 8.5.
Kurs

Orientalischer Tanz und Gymnastik

Mi | 15:00 –17:00 Uhr
  • ZAB e. V.
    Rumfordstrasse 21 a
    80469 München
  • 089/29 99 20
  • 8,00 €
  • ZAB-Mitglieder: 7,00 €
  • Anmeldung erforderlich
  • Barrierefreier Zugang

Wir beginnen mit Aufwärmgymnastik und üben anschließend Bauchtanzschritte und -figuren.

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Ab 7.5.
Kurs

Bauch, Beine, Po.

Di | 14:00 –15:00 Uhr

Hinweis: Findet nicht am 21.05.,28.05.,30.07. und im August statt.

  • Alten-und Service-Zentrum Harlaching
    Rotbuchenstrasse 32
    81547 München
  • 089/ 6990660
  • 50,00 €
  • Ermäßigung möglich. Informieren Sie sich im ASZ.
  • Anmeldung erforderlich
  • Barrierefreier Zugang

Trainieren Sie für Beweglichkeit und eine bessere Haltung.

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Ab 3.5.
Kurs

Ganzheitliche Gymnastik

Di , Fr | 14:30 –15:30 Uhr
  • Alten-und Service-Zentrum Moosach
    Gubestr. 5
    80992 München
  • 089/14002423
  • 3,00 €
  • AWO Herzkarte
  • Anmeldung erforderlich
  • Barrierefreier Zugang

Gemeinsam wollen wir unseren gesamten Körper kräftigen, dehnen und mobilisieren.

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Ab 2.5.
Kurs

Taiji-Qigong

Do | 20:00 –21:00 Uhr
  • ZAB e. V.
    Rumfordstrasse 21 a
    80469 München
  • 089 29 99 20
  • 4,30 €
  • 3,50 für ZAB-Mitglieder
  • Barrierefreier Zugang

Probestunde unverbindlich jederzeit möglich.

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Ab 30.4.
Kurs

Faszientraining

Di | 15:00 –16:00 Uhr

Hinweis: Findet nicht am 04.06.,11.06.,18.06. und 20.08. statt.

  • Alten-und Service-Zentrum Harlaching
    Rotbuchenstrasse 32
    81547 München
  • 089/ 6990660
  • 65,00 €
  • Ermäßigungen möglich, sprechen Sie uns an.
  • Anmeldung erforderlich
  • Barrierefreier Zugang

Erneuerung der Bindegewebsstrukturen durch Dehnen, Federn und Schwingen.

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Ab 18.4.
Kurs

Qi Gong I

Do | 09:30 –10:45 Uhr

Hinweis: Findet nicht am 23.05.,22.08.,29.08. statt.

  • Alten-und Service-Zentrum Harlaching
    Rotbuchenstrasse 32
    81547 München
  • 089/ 6990660
  • 72,00 €
  • Ermäßigung möglich. Informieren Sie sich im ASZ.
  • Anmeldung erforderlich
  • Barrierefreier Zugang

Ein Weg zu mehr Beweglichkeit und Ruhe.

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Ab 18.4.
Kurs

Qi Gong II

Do | 11:00 –12:00 Uhr

Hinweis: Findet nicht am 23.05.,22.08. und 29.08.2024 statt.

  • Alten-und Service-Zentrum Harlaching
    Rotbuchenstrasse 32
    81547 München
  • 089/6990660
  • 60,00 €
  • Ermäßigung möglich. Informieren Sie sich im ASZ.
  • Anmeldung erforderlich
  • Barrierefreier Zugang

Ein Weg zu mehr Beweglichkeit und Ruhe. Für (Wieder-) EinsteigerInnen.

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