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Kurs
Gymnastik, Bewegung & Fitness

Probestunde jederzeit möglich

Seit 29.10.

  • Mittwoch , 29.10.2025 bis Mittwoch , 25.3.2026
  • Mi | 15:00 –17:00 Uhr
  • ZAB e. V.
    Rumfordstrasse 21 a
    80469 München
  • 089/29 99 20
  • 8,60 €
  • ZAB-Mitglieder: 7,00 €
  • zab@zab-ev.de
  • Anmeldung erforderlich
  • Barrierefreier Zugang
  • Noch Plätze frei
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Wir beginnen mit Aufwärmgymnastik und üben anschließend Bauchtanzschritte und -figuren.

Die Teilnahme in jedem Alter - auch ohne Vorkenntnisse - ist möglich.

Weitere Veranstaltungen für Sie

Am 24.4.
einmalige Veranstaltung

Tagestour

Fr | 10:00 –17:00 Uhr

Hinweis: Bitte melden Sie sich an, wenn Sie noch nie dabei waren.

  • Alten-und Service-Zentrum Allach-Untermenzing
    Manzostraße 105
    80997 München
  • 089/17119690

Auf die Stöcke, los! Wanderung von Seefeld-Hechendorf nach Andechs.

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Am 27.3.
einmalige Veranstaltung

Tagestour

Fr | 10:00 –17:00 Uhr

Hinweis: Bitte melden Sie sich an, wenn Sie noch nie dabei waren.

  • Alten-und Service-Zentrum Allach-Untermenzing
    Manzostraße 105
    80997 München
  • 089/17119690

Auf die Stöcke, los! Wanderung von Pasing an der Würm entlang bis Harthaus.

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Am 18.3.
einmalige Veranstaltung

Winter-Ade-Spaziergang

Mi | 14:00 –15:30 Uhr
  • Alten-und Service-Zentrum Harlaching
    Rotbuchenstrasse 32
    81547 München
  • 089/6990660
  • Ermäßigungen möglich. Sprechen Sie uns an
  • Anmeldung erforderlich
  • Barrierefreier Zugang

Verabschieden Sie sich gemeinsam mit uns, bei einem Spaziergang durch Harlaching, vom Winter.

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Am 26.2.
einmalige Veranstaltung

Wanderzeit!

Do | 09:00 –15:00 Uhr
  • Alten- und Service-Zentrum Au
    Balanstr. 28
    81669 München
  • 089/45874029
  • 3,00 €
  • ermäßigt 1,50 €
  • Anmeldung erforderlich

Wir wandern rund um Allach, unterwegs am Rande der Millionenstadt.

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Ab 19.2.
Kurs

Atemgruppe

Do | 10:00 –11:00 Uhr

Hinweis: Drei Termine: 19.02, 26.02, 05.03

  • Außenstelle Alten- und Service - Zentrum Allach - Untermenzing
    Oertelplatz 15
    80999
  • 089 / 17 12 11 96 90
  • 24,00 €
  • 12.00 Euro
  • Anmeldung erforderlich

Erleben Sie an drei aufeinander aufbauenden Terminen Atemangebote mit leicht umsetzbaren Übungen für zuhause.

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Am 30.1.
einmalige Veranstaltung

Tagestour

Fr | 09:30 –17:00 Uhr

Hinweis: Bitte melden Sie sich bei uns an, wenn Sie noch nie dabei waren.

  • Alten-und Service-Zentrum Allach-Untermenzing
    Manzostraße 105
    80997 München
  • 089/17119690

Auf die Stöcke, los! Wanderung entlang der Würm zum Waldschwaigsee ins Gasthaus Drei Rosen in Dachau.

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Ab 14.1.
Kurs

Meditatives Atmen

Mi | 11:00 –12:00 Uhr
  • Alten-und Service-Zentrum Isarvorstadt
    Hans-Sachs-Strasse 14
    80469 München
  • 089 / 232398840
  • 6,00 €
  • Anmeldung erforderlich
  • Barrierefreier Zugang

Die Kraft des bewussten Atmens entdecken, die Lebenskraft entfalten.

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Ab 14.1.
Kurs

Gehirnfitness - leicht gemacht!

Mi | 13:15 –14:15 Uhr
  • Alten- und Service-Zentrum Au
    Balanstr. 28
    81669 München
  • 089/ 45 87 40 29
  • 7,00 €
  • Ermäßigung möglich
  • Anmeldung erforderlich
  • Barrierefreier Zugang

Fit bleiben in Geist und Körper.

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Ab 14.1.
Kurs

Tai Chi Gong

Mi | 15:00 –16:00 Uhr
  • Alten- und Service-Zentrum Au
    Balanstr. 28
    81669 München
  • 089/45 87 40 29
  • 7,00 €
  • 50 % mit München Pass
  • Anmeldung erforderlich
  • Barrierefreier Zugang

Tai Chi Gong ist eine Kombination aus Tai Chi Quan und Qi Gong.

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Ab 13.1.
Kurs

Ganzheitliche Gymnastik

Di | 09:30 –10:30 Uhr
  • Alten- und Service-Zentrum Au
    Balanstr. 28
    81669 München
  • 089/ 45 87 40 29
  • 7,00 €
  • Ermäßigung ist möglich
  • Anmeldung erforderlich
  • Barrierefreier Zugang

Ganzheitliche Gymnastik für Senior*innen. Das perfekte Ganzkörpertraining.

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